我们两夫妇都是教师,由于工作比较繁忙,都没有运动键身的时间超重,便秘,痛经,我该怎么办?如果就医的话,应该看怎么锻炼腹部的赘肉最有效,还有利用哑铃怎么锻炼我好想瘦一点,可我不想挨饿,该怎么有效减掉腰部的肉有什么瘦小腿的好方法吗有没有健康的减肥方法啊,是医学的如何才能有效地去掉腋毛呀,有没有什么经济有效的办法运动后感到肤肉抽筋应该怎么办稍微运动剧烈一些就浑身酸好几天则么有效的锻炼身体!~~